La calor elevada por afectar molt en les activitats generals per desenvolupar la feina: reducció de la capacitat productiva, malestar, pot afectar la qualitat de la son i el descans, i reduir l’atenció. Això pot significar l’increment del risc d’accidents en el treball.
Les activitats més susceptibles d’exposició a temperatures elevades són:
- Treballs de tipus agrícola, forestal i jardineria.
- Treballs en la via pública: neteja, mantenimnet de parcs, carreteres, etc
- Treballs en espais a l’aire lliure: ludoteques, monitors de lleure, etc
- Treballs en obres de construcció
Dona treballant un hort a primera hora del dia (Canva)
La càrrega de calor a la qual les treballadores estan exposades és la combinació de conidicions ambientals, com la temperatura, la humitat, l’aire o l’exposició directa al sol, l’activitat física que realitzen, i les característiques de la roba.
Sobrecàrrega tèrmica
La resposta del cos humà a la calor és la sobrecàrrega tèrmica, que és el cost de l’ajust necessari per mantenir la temperatura corporal al voltant de 37 graus. Aquesta resposta es pot veure modificada per diversos factors, que poden ser modificables o no.
Entre els factors modificables, hi ha:
- Aclimatació
- Entrenament físic
- Hidratació
- Alcohol
- Dieta i estimulants, com el cafè
Entre els factors no modificables, hi ha:
- Edat
- Gènere
- Massa corporal
- Antecedents mèdics
- Medicaments
Què pots fer per protegir-te de la calor
View this post on Instagram
- Fes les tasques a l’exterior en hores de menor radiació solar i fes rotacions. Sempre que sigui possible, fes la feina a l’ombra. És important fer pauses, fins i tot més de les habituals i fer els descansos a l’ombra.
- Protegeix-te del sol: utilitza gorra o barret, crema solar d’alta protecció per a totes les parts del cos exposades, i posa’t ulleres de sol. Porta roba de treball lleugera, de colors clars i folgada.
- Evita fer la feina sola: si treballes amb més persones, s’afavoreix la supervisió mútua per tal de detecar símpomes de sobrecàrrega tèrmica.
- Hidrata’t constamentment: beu petites quantitats d’aigua fresca, no freda, o begudes isotòniques de manera periòdica. No esperis a tenir set: en condicions d’esforç i calor es pot perdre fins a un litre de líquid corporal per hora, i la set pot no ser un indicatiu prou sensible.
- Evita menjars copiosos i rics en greixos, l’alcohol i les begudes amb estimulats, especialment les que continguin cafeïna
Símptomes de les alteracions relacionades amb la calor
Deshidratació
L’exposició prolongada a la calor implica una pèrdua d’aigua i electròlits a través de la sudoració…
- Sequedat de boca, mucoses i pell
- Disminució del volum i augment de la concentració d’ orina
- Inquietud, laxitud, irritabilitat, somnolència
- Elevació de la freqüència del pols
Esgotament per calor
Es produeix principalment quan hi ha una gran deshidratació
- Fatiga extrema, debilitat
- Mareigs, mal de cap, nàusees, taquicàrdia
- Pell pàl·lida, freda i humida (sudoració)
- Rampes a cames i abdomen
- Temperatura corporal fins a 39 ºC
- Síncope per calor, pèrdua de consciència transitòria
Cop de calor
És una emergència mèdica i per tant és necessària l’assitència mèdica i l’hospitalització perquè les conseqüències e spoden mantenir durant uns dies
- Temperatura corporal per sobre de 40ºC
- Alteració estat mental, Irritabilitat, confusió
- Hipotensió sostinguda.
- Pèrdua de consciència
- Respiració ràpida i dèbil
- Pell seca i calenta (no sudoració)
- Nàusees, vòmits, mal de cap
View this post on Instagram
Primers auxilis
Mentre es demana ajuda trucant al 112, en cas de desmai i pèrdua de consciència, aquestes són les coses que pots fer:
- Estira el treballador en un lloc fresc i ventilat
- Mantingues els peus de la persona en alt
- Afluixa i retira la roba
- Aplica tovalloles mullades a la zona del front, el coll i la nuca.
- Procura que begui aigua a petits glops si recupera la consciència
- Si està inconscient, posa’l en posició lateral de seguretat
Un home en posició lateral de seguretat (PLS)
Si penses que tens algun factor/malaltia que pugui representar especial sensibilitat a la calor, comunica-ho al teu metge per valorar la derivació a salut laboral del vostre servei de prevenció.